A pré-diabetes é uma condição que serve de alerta para o organismo. Embora os níveis de açúcar no sangue estejam acima do considerado normal, eles ainda não são altos o suficiente para caracterizar o diabetes tipo 2. A boa notícia é que, quando identificada precocemente, essa fase pode ser revertida com mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico adequado.
Especialistas explicam que a pré-diabetes não costuma apresentar sintomas na maioria dos casos. Por isso, muitas pessoas só descobrem a alteração durante exames de rotina. Fatores como excesso de peso, sedentarismo, alimentação rica em alimentos ultraprocessados, histórico familiar de diabetes, pressão alta e colesterol elevado aumentam o risco de desenvolver a doença.
O tratamento é baseado principalmente na adoção de hábitos saudáveis. A prática regular de atividade física, a perda de peso quando necessária, uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, além da redução do consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados, são medidas que ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.
Além das mudanças na rotina, o acompanhamento médico é fundamental para monitorar a evolução do quadro. Em algumas situações, dependendo do perfil e do risco do paciente, o profissional de saúde pode indicar medicamentos para auxiliar no controle da glicemia e reduzir a chance de evolução para o diabetes tipo 2.
Sem o tratamento adequado, a pré-diabetes pode evoluir para o diabetes tipo 2, aumentando o risco de complicações como doenças cardiovasculares, problemas renais, alterações na visão e danos aos nervos.
Como prevenir a evolução da pré-diabetes
- Manter uma alimentação saudável e balanceada;
- Praticar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana;
- Controlar o peso corporal;
- Evitar o consumo excessivo de açúcar e bebidas adoçadas;
- Não fumar;
- Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
- Realizar exames periódicos e seguir as orientações médicas.
O diagnóstico precoce continua sendo o maior aliado para impedir o avanço da doença. Com disciplina, mudanças de comportamento e acompanhamento profissional, muitas pessoas conseguem normalizar os níveis de glicose e evitar o desenvolvimento do diabetes tipo 2, garantindo mais qualidade de vida e reduzindo os riscos à saúde.
Foto: Divulgação/IgesDF
